請問轉呼拉圈能不能減肥？

女 | 26歲

健康咨詢描述： BR>

隨著夏日的來臨，我的小肚腩絲毫沒有一點減小的跡象，所以我買了呼拉圈，請問每天不定期堅持練習多長時間能減掉我的小肚肚呢？
第一次問題補充:
謝謝各位的精彩回答，有了你們的鼓勵，這幾天我一直都在堅持，不過讓我困惑的是，我的肚肚雖然有了一點緊的感覺，但絲毫沒有變小，請問我現在該怎麼辦？這是減肚肚的前期征兆嗎？

醫生回復建議：

      可以的，但在飲食和其他方面也要注意才可以成功，我另外教你個方法。只要你一日三餐7分飽，不喝飲料。不吃零食。不吃夜宵。多工作少睡覺。肯定可以。時間多長，則要根據你遺傳的脂肪細胞厚度。多鍛煉，膳食，比如每天5公裡長跑，合理搭配飲食餓的時候吃全麥或燕麥消化餅也可以充饑，有利於消化，不會變胖不吃零食,辛酸辣的,油膩的事物,晚餐7分飽,睡前喝一杯脫脂奶粉,這樣不僅不感到餓,還有助睡覺!告訴你一個簡單而且實用特效的方法：飲食+鍛煉跳繩（可兼鍛煉多種髒器官）,至少跳繩1600下/天次,多的時候達到3000下,連續的,一般在下午,感覺非常好,汗滴禾下土,15天肚子和體格就瘦了(剛開始,可能你一次跳不了那麼多,從100開始,逐漸提高數量,盡量一次跳夠數量,不要上午跳50,下午跳50,那個沒有用)為了一次革命勝利，建議飲食上給予兼顧同時飲食方面別太葷膩,多蔬菜水果,多喝水,可以吃紅薯,黃瓜少吃米飯。好了，一月後照鏡子看看自己是不是身段漂亮並健康好多~