健康咨詢描述：
我比較胖 想減肥
目前的方法是每天晚上在家原地跑1個小時左右 速度和普通慢跑差不多 跑完就洗澡 睡覺了
但是現在已經一個月後 每次一跑我的小腿就開始疼 平時走路就不妨礙 而且小腿那裡很硬 以前因為很胖的緣故 捏小腿都能捏好多肉 現在因為太硬了 都捏不起來
請問是什麼原因 如何解決
醫生回復建議：
你好,是因為肌肉痙攣,可以適當的補鈣,同時,運動過程中,肌肉會有個疲勞期,堅持下去很快會好的.每天在鍛煉之前,請做好放松活動.
是不是坐得多屁股會大
3大減肥誤區 你有沒有誤入在減肥的方法上，很多人都有自己的獨特方法。但是很多大家認為傳統的減肥方法並不見得真的有效果。是為什麼呢？其
告訴你走路對了 粗腰自動減下來不知道大家平常是否仔細觀察過自己走路的姿勢呢？舉例來說用腳尖著地這種走法，會使小腿用力，增加小腿肌肉活動；愛穿低跟的鞋子
三招瘦腰瑜伽動作 助你現水蛇腰腰部是女性曲線最關鍵的部位。但是快速的生活節奏加上工作的壓力，女性的新陳代謝會變的紊亂。毒素就會堆積在體內排不出去，時間
