關於跑步減肥

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健康咨詢描述： 每天堅持多長時間才能減肥啊？
跳繩會不會使腿變粗啊？
快跑還是慢跑更有效呢？

醫生回復建議：

      跑步是可以減肥但要看你是不是能夠持之與恆，如果是打兩天魚曬三天網的話是沒有用處的，我現在也很胖。我也一直想要減肥，而且我也是打算跑步減肥，只有運動減肥才是健康的不是嗎。還有光跑步的話是不行的，跑完步的時候不能馬上坐著，要做一下拉伸運運，還有跳繩不會讓腿變粗，最重要的是看你跳的方法，今天跳繩減肥還是很流行的，而且很方便，我打算天再熱一點的時候早上6：00起床，然後跑40步鐘，（提醒一下要跑40分鐘才能使全身的脂肪都在運動。才能更有效果）然後做一下拉伸運動。再沖一下涼。然後上班，上班的路上再吃一個蘋果吃一杯牛奶，相信這樣不久我就會瘦下來的，切記一定要堅持，想一下瘦下來以後就可以穿好看的衣服，就可以毫無顧忌的去照鏡子，多麼的爽啊。祝你成功，也祝我成功。