健康咨詢描述： 我身高170cm體重68kg 我得節食多長時間才能減到合適的體重??
您好,注意鍛煉,適當節食,一個三個月
誤區一效果每日可見 小敏和阿Ling相伴到醫院針灸減肥，半個月下來，阿Ling減了6斤，小敏卻只減了2斤不到，小敏納悶
對於雨雪天氣來說，並不適合做戶外運動，而這個時候大家就會想到不受天氣影響的跑步機。合理利用跑步機一樣可以達
熱身 做5分鐘跳繩練習，最好在速度和動作幅度上有變化。每周做2~3次這樣的循環訓練，每一個動作之後休息45秒鐘。 仰
用什麼減肥最好?
