健康咨詢描述： 問題描述:身高180cm,體重57kg,身體健康,請問怎樣才能增胖
醫生回復建議：
增胖要看是什麼原因導致的身體消瘦：如果是遺傳因素所致,也就是說你的父母包括你的曾父母都比較瘦的話,要增胖不大容易,你主要是平衡繕食,保證足夠營養,是自己有體力有活力就行.
如果是自己偏食所致,改變自己偏食的毛病,努力使自己涉足各種美味和粗茶淡飯.
如果是自己心理有問題,那要改變自己的認識世界的觀點和待人處事的方法,所謂心寬才能體胖,自己一天到晚心事重重,心情壓抑,也是不可能吃胖的.
第四點,自己要適當鍛煉,不如每天快步走30~60分鐘,堅持每天上下班騎自行車,或者到健身房在教練的指導下練習,對促進機體的消化功能和吸收功能都是有幫助的.
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