健康咨詢描述： 問題描述:我從小就一直比同齡人要胖,而且一直都是都是勻速增長的,現在我23歲,身高158,有60公斤,平時吃的不是特別多,一日3餐還算比較正常的,偶爾會吃的多一些,一般早上就隨便吃點填飽肚子,中午都是米飯,吃到七分飽,晚上有時吃很少,有時會吃的比較多,不是很規律,平時不怎麼運動,就做做家務,有時會跳跳繩,不喜歡跑步,請問,我這樣的該怎麼減肥
醫生回復建議：
加強體育鍛煉和低熱量飲食試試.沒有捷徑的.
水果： 每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。 蔬菜： 每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜
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頸椎疼痛如何按摩？伏案工作，長時間開車成為現代人們生活中經常面臨的工作狀態，推拿按摩對於肌肉緊張或是疼痛都有很好的修復，
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