健康咨詢描述：
問題描述:手臂,大腿和臀部很多肉,比較松,一直減不下來,比較習慣夜晚吃東西,很喜歡吃面食,甜品,平時運動的機會不太有.有什麼方法可以快速瘦下來??
希望用文字描述,謝謝
醫生回復建議：
你好,飲食上注意不要便秘,多吃點香蕉喝蜂蜜水什麼的.有空時多扭扭腰,這樣不僅可以瘦小腹還可以使你的腰更小,平時按摩按摩腿,多做跳繩,壓腿·抬腿·瑜伽.伸拉運動主要是讓大腿肌肉在劇烈運動後不橫著長（這樣大腿就越來越粗）而是豎著長,這樣腿部自然就細了!
隨著天氣轉暖，很多人又開始計劃運動減肥了。大家都知道健身的重要性，可是很多人對健身仍存有很多誤解。以下是
營養師傳授瘦腰秘籍 塑造水蛇腰脂肪分布受基因影響 坊間或在互聯網上都流傳一些減肚腩餐單，聲稱照單執食物，就可以在一個月或兩個月內減數吋腰間脂肪雲雲。
三個小妙招，呵護節後“受傷”的腸胃！消積食，吃點山楂陳皮 腸胃消化功能不好的人群，突然暴飲暴食之後，容易引起消化不良，導致飲食積滯，腹部脹滿不適，胃中嘈雜
教你消滅各類小肚子的方案現在的小腹婆尤其多，你是屬於哪一種呢?看看我們的解決方案吧! .hzh {display
