健康咨詢描述：
歲
問題描述:我身高就170 不過體重有158 想減肥.不知道怎麼減才合理!~我的肉都長在大腿和腰部!~
醫生回復建議：
科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,並做到平衡膳食.減肥是一個系統工程,需天長日久,貴在堅持,並沒有什麼一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恆心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恆心,堅持就是成功!
科學研究表明，幾乎所有的水果都具有減肥的功能，因其含有豐富的膳食纖維，並且還能有效促進身
減肥健美操 隨時都在減肥也許你沒有時間天天去健身房鍛煉身體，也許你是上班一族，也也許你不愛好運動，但是下面這個健美操，只要你穿高跟
生活中有哪些常見的減肥誤區俗話說窈窕淑女，君子好逑。女性有一個苗條的身材是能夠增加女性的美感。而為了擁有這樣一個令人羨慕的身材，減肥
微胖族看過來，你有過這些減肥誤區嗎？因為左腿骨折，港城市民魏女士入院治療了1個月時間，誰知病好後體重竟增加了15斤，為了快速減肥，魏女士竟采取了&ldquo
