俗話說窈窕淑女，君子好逑。女性有一個苗條的身材是能夠增加女性的美感。而為了擁有這樣一個令人羨慕的身材，減肥似乎成了生活中必不可少的一個部分，而減肥的方法是各種各樣，但是要達到減肥的效果，有不影響健康，一定要注意減肥的一些注意事項，避免一些減肥誤區。以下介紹的就是哪些是減肥的誤區。

哪些是減肥的誤區：吃辛辣食物可以減肥，雖然食用辛辣食物能減肥有一定的道理，但若是長期食用辛辣的食物，對健康是不利的，它可影響胃部機能，引起胃痛，嚴重者甚至會發生胃出血，並且食用過多的刺激性的食物會令皮膚變得很粗糙。

哪些是減肥的誤區：告別脂肪的攝入，很多人都認為脂肪是導致肥胖罪魁禍首，要想達到減肥的目的或保持苗條身材，就要與脂肪絕緣。但事實並非如此，過多的脂肪是會導致肥胖，但食用的脂肪並不會快速轉化為脂肪儲存起來，同時脂肪的分解還可對脂肪的合成起一定的抑制作用。因而，減肥時也要適量攝取脂肪。

哪些是減肥的誤區：要減肥就不能喝水，這絕對是減肥的一大誤區，因為如果飲水不足會導致人體新陳代謝功能紊亂，造成能量吸收多，釋放少，還容易導致人體不斷積儲水分作為補償，進而引起脂肪的積聚，導致肥胖。

哪些是減肥的誤區?通過上述內容的介紹，大家應該有所了解了，用一個讓人羨慕的身材是很好，但是不能因此的影響自己的健康，這是對身體健康不服責任的表現。