腿部肥肉增多，怎麼減也減不下來

女 | 14歲

健康咨詢描述： 本人是初中生，就在六年級暑假，僅兩個月我的體重就增加了30斤！而且我肥的大多數是在腿部，肉非常多，並且膝蓋後部，大腿和小腿連接的部位，有非常多的！！！紅色的血管。！！！這是怎麼了？

想得到的幫助： 醫生，請問要怎麼減腿部的肥肉與消除大腿和小腿連接部位上的紅色血管才能效率高，又不會花太多時間在這上面？

醫生回復建議：

      病情分析：
      你好，你的身高和體重是多少呢？很胖嗎，真的需要減肥嗎？你是怎麼減肥的呢
      指導意見：
      減肥的話需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，不要暴飲暴食，不要吃油膩的食物

患者追問：

身高是157，體重108，平時下載健身軟件跟著裡面的動作做，每天練半個小時，有時候作業多沒有練

醫生回答：

你的標准體重是104斤，不胖的其實，要瘦腿的話可以做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車