我的大腿特別粗，而且XO型腿

男 | 17歲

健康咨詢描述： 我的大腿特別粗，小腿和別人比起來很正常，只有大腿粗的有些異常。看網上說慢跑可以瘦大腿，但是又看到XO型腿運動過多會造成膝蓋的一些問題，所以也不敢跑步。

想得到的幫助： 希望醫生能幫我分析一下為什麼大腿這麼粗以及如何鍛煉和矯正腿型

醫生回復建議：

      病情分析：
      你好：瘦腿：改變飲食習慣，避免糖份和油份很高的食物，多吃海產品、蔬菜等低卡路裡食物，特別是零食
      指導意見：
      盡量少吃，跑步、游泳、自行車等有氧運動可以消除脂肪，通過這些運動，慢慢改變肥胖體質，消除腿部贅肉.

患者追問：

但是好像看到過，說腿型不好的話跑步容易損傷膝蓋，是真的嗎？我怕損傷膝蓋，所以一直不敢跑步。游泳又沒有地方去，求醫生解答。

醫生回答：

如果只是普通慢跑，一般問題不大。