現在越來越多人減肥了，有些人為了減肥什麼方法都用上了，可是效果卻沒有預期的好，為什麼呢?因為你沒有正確減肥方法。下面為你介紹一些。

　　正確減肥方法一：控制飲食，遵守三原則

　　要正確減肥，控制飲食是必不可少的，但是這個控制飲食並不是說節食，科學減肥並不提倡節食，而是將一日三餐的量控制好，按照早餐要吃得好，午餐要吃得飽，晚餐要吃得少原則進行。

　　正確減肥方法二：細嚼慢咽享受每一口食物

　　細嚼慢咽不單只是淑女的象征，它也是減肥的小秘訣。一口咀嚼20下，不但可以吃得高興，更可以體會到吃的趣味。

　　正確減肥方法三：喝水輕松減肥

　　不得不說，喝水是不錯的減肥方法，科學又靠譜，而且對身體也很好哦，喝水可以加速體內循環，加速脂肪燃燒，還可以為身體補充水分，確實是科學正確靠譜的減肥好方法。

　　正確減肥方法四：起床一杯溫水幫助排毒

　　經過一夜的休息，體內的食物已經消耗得差不多，起床的時候喝一大杯溫水可以讓體內的滯留物順利排除體外，幫助減肥。健康而且成本低，還可以促進身體的血液循環，給肌膚補水。

　　正確減肥方法五：將喝湯和吃水果改在飯前

　　中國人習慣飯後喝湯和吃水果，其實是不好的，這樣只會讓你的胃被撐大，如果將喝湯和吃水果放在飯前進行，你在用餐時就可以少吃一點了。

　　正確減肥方法六：少吃多餐

　　少吃多餐有助於維持血糖平衡，也可以避免由於饑餓而產生的暴飲暴食現象哦，而少吃多餐可以有效的控制你的食欲，減少卡路裡的攝入哦。

　　正確減肥方法七：抬腿、交叉瘦腿瘦小腰、側腹

　　跳躍起來，同時抬起一腿，將抬起的腿放下的時候要和另外一條腿交叉著地，同時將另一條腿抬起來，這樣算是完整的一次動作，左右交替做4次此動作，一共做8次。這些動作可以刺激小腹和腿部還可以刺激大腿內側和側腹，瘦腿、瘦小腹的效果都不錯哦!

　　正確減肥方法八：散步科學瘦身

　　你是白領人士嗎?你每天大部分時間都需要坐嗎?如果是這樣，那建議你不妨多走走，也可以牽著自家的小狗一起出去，多好，這樣有助於減肥，而且還可以運動身體，晚飯後在戶外散步，又可以欣賞好風景，對身體非常好哦，科學瘦身。

　　正確減肥方法九：扭轉瘦腰

　　將大腿往上抬起，然後手臂要保持橫擺，盡最大努力將身體扭轉，在扭轉的時候要注意骨盆也要扭轉，兩邊的側腹要充分伸展，再縮緊回去，這樣做可以收緊腰圍哦!

　　正確減肥方法十：喝茶減肥

　　喝茶也是很有效的減肥，健康又有效，在這裡給各位推薦一款茶，口碑不錯，有興趣的不妨試試，其實也很簡單，只需要將檸檬片、決明子、荷葉和甘草放一起熬成湯喝就可以了，堅持喝幾周就會有效果了，有助於排宿便哦!

　　我們在進行減肥行動的同時，一定要把健康擺在首要位置。看看以上的健康正確減肥方法，你若能長期堅持，一定會有很好的收獲!