概 述

減肥這個話題一直困擾我們很多人，很多人都想要減肥，也都采取了很多方法進行減肥，我們周圍有數不清的朋友要減肥，也都采取了很多的方法進行減肥，有的人真的減肥成功，但是也帶來了一系列的問題，很多減肥方法十分的影響身體健康，所以我們必須要采取健康的方式進行減肥，要美麗也要健康。但是，我們怎樣才能健康的減肥呢，下面我們一起來研究一下怎樣減肥才健康。

步驟/方法：

1俗話說的好，減肥就一定要管住嘴，邁開腿。要想減肥，首先要管住嘴，就是一定要控制飯量，但是很多人采用的方法並不健康，都認為節食減肥的效果最好，但是控制飯量也要有方法，早飯是一定要吃的，晚飯一般都是不吃或者少吃。

2在飲食上要注意多吃水果和蔬菜，多吃一些高纖維的食物，可以排空體內的毒素，還可以改善便秘，我建議大家養成喝蜂蜜水的習慣。而且飲食還要注意定量，一般都是要少食多餐，不可以饑一頓飽一頓的，這樣不利於健康的。

3對於減肥的健康方法，還有重要的一條，就是邁開腿，也就是要加強鍛煉，俗話說，飯後百步走活到九十九，餐後散步不但有利於減肥，也有利於健康，吃飯之後千萬不能馬上坐下，這樣你的脂肪會囤積的，時間久了就會越來越胖。

注意事項：

總之，我們想要減肥是好的，但是必須注意科學的方法，一定要采用健康的方法減肥，這樣才能事半功倍，減肥的同時還能收獲美麗和健康。