概 述

說起這個減肥很多人就會搖頭，因為這個漫長和痛苦的減肥過程，真的不是一般人能檢查下來的，甚至有的人為了減肥還會讓自己有厭食症的出現。一旦出現這個問題的話，不僅會危害自己的身體健康，還有就是免疫力下降，更為嚴重的後果就是會威脅他們的生命，其實在我們的生活中有很多的食物就可以幫助我們減肥，尤其是這個水果，那麼都有什麼水果可以起到這個作用哪？

步驟/方法：

1首先一個就是這個葡萄柚，其實平時我們吃1個葡萄柚就能為你提供每天纖維素的1/4，並且這個葡萄柚的水分含量極高，更有大量的酸性物質，可幫助體內的消化液增加，以刺激腸胃蠕動以及促進消化。

2再有就是這個橙子，假如你在不是吃飯的時候感到饑餓，那就拿一個橙子來充饑吧，這個橙子含有大量的維生素C，它對增加身體的免疫系統以及降低心血管疾病等風險都有非常大的作用，並且還可以起到減肥的效果。

3還有就是這個西紅柿，因為西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，並且這個纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出，另外，西紅柿富含維他命可促進脂肪代謝，起到這個減肥的效果。

注意事項：

最後我們要說的是在我們的生活中多吃一些水果，對我們的身體是非常有好處的，並且還能增加我們的飽腹感，這樣我們就可以少吃那些高熱量的食物了。