概 述

就在上個星期檢查出自己患有脂肪肝，檢查報表下來的時候自己非常的擔心因為以前身體比較的好，沒有生過什麼病？但是自從上個月自己身體變胖以後常常再有一些疾病困擾著自己，這些期間裡面常常的會感覺到胸口悶所以去醫院進行檢查，結果檢查出來是患有脂肪肝，都是肥胖造成的，那麼最快有效的一些減肥的方法有什麼呢？我們就一起來了解看看。

步驟/方法：

1最快最有效的減肥的方法，還是要在飲食方面下手，這些期間飲食上不能夠吃太多的油膩的還有甜類的食物，一定要注意多吃果蔬類的食物這些期間多補充一些膳食纖維，控制自己的食欲。

2快速有效的減肥方法還包括一些體育鍛煉，在平時我們一定要加強自己的運動量，這些期間裡面可以經常的進行一些跑步或者是進行一些瑜伽的運動也可以，瑜伽運動也可以更好地恢復我們的正常呼吸。

3要堅持減肥是非常重要的，減肥一定要有一個漫長的過程，患者不能夠操之過急，而且平時使用一些減肥藥的話常常會帶來一些副作用，患者在平時飯後可以喝一點點綠茶或者是在起床的時候喝鹽開水。

注意事項：

減肥的方法多種多樣，但是患者要注意一些碳酸類的飲料我們一定要用其他的飲品來代替，比如說我們經常可以喝一些牛奶或者是一些蜂蜜。