概 述

你好！我有一個妹妹。她本身是長的出色，工作出色。各方面都很讓人羨慕。可是她每次笑的時候都用手捂著嘴，後來才知道她覺得自己的牙不夠白，有點害羞。照我看只是有些發淡黃，跟正常人顏色差不多。但是一到笑的時候她就用手擋著自己的嘴，都快成為一種強迫症了。她的工作決定著她每天都要見很多的人，熟人還好點。陌生人第一次見很容易給人留下不尊重人的印象。但是外面那種洗牙方式用牙好像傷害挺大的。有沒有最快速最有效的牙齒美白方法？對牙齒的傷害比較小，沒有傷害就更好了。

步驟/方法：

1首先，對牙齒的美白日常最好就要注意。少飲咖啡、濃茶一類容易上色的飲料。可以選用一些綠茶，白開水，花茶來飲用。喝完以後最好用清水漱口。堅持早晚用正確的方法刷牙也很重要。不正確的方法刷牙很容易傷害到脆弱的牙齒。

2可以在沒事的時候嘴裡含口醋，它本身是酸性的。能有效把牙齒內的垢軟化。含幾分鐘就可以，然後再用清水漱口。雖然舌頭會受點罪，酸酸的。但是針對它的效果和價值來說挺合算的。

3平常多食用檸檬、桔子、草莓類的水果。它們不光調解牙齒的美白度，還對皮膚的美白非常有效果。而且這幾種水果內含的維生素對皮膚和身體都是非常有好處的。綠色的蔬菜類像菠菜、韭菜等也要堅持吃，它們都是對皮膚和身體有營養的好東西。有的味道雖然不能接受，事後可以多漱口。嚼些檸檬片就能有效的改善口氣

注意事項：

平時多注意自己的飲食習慣，適當的用一些小方法來改善。盡量不要到小診所小美容院用那些所謂的洗牙方法，那種方法只能起到暫時的美白。對牙龈的傷害非常大。為了一時的美白用那種方法非常不值。