概 述

都說人是一種永遠不會嫌棄自己瘦，而是永遠覺得自己還不夠苗條的生物，尤其是女人。其實瘦也不見得就一定好，人的身體機能永遠是合適才好，不一定非要去迎合他人眼中關於“苗條”的定義。總有那麼一些人卻因這樣或那樣的原因，導致身體過度消瘦，對於這些朋友而言，“瘦”不再是一種美麗、一種時尚，而是身體上難言的痛苦與折磨。那麼，身體羸弱消瘦的人，應該如何去“增肥”呢？

步驟/方法：

1一、加強鍛煉。勤加鍛煉並不僅僅是減肥瘦身的一項重要內容，對於身體因某種原因而消瘦不堪的人來說，這也是增肥的一種好方法。一定強度以及達到一定訓練量的鍛煉可以有效地增強人體肌肉的發達程度，從而使得干癟消瘦的身體顯得強壯一些。並且，由於運動量加大的關系，食欲也會得到很好的提升，從而“變胖”。

2二、調節自身腸胃健康。許多人的身體瘦弱其實是因為消化功能的異常所導致的營養不良，在這種情況下，可以服用一些促進胃腸道蠕動的食物，例如酸奶、益生菌等，如果不怕苦的話，還可以去請老中醫開一些調節腸胃的藥方來進行調理。時間久了，腸胃恢復健康，自然會胖起來。

3三、保持多種食物攝入。還有一類人身體消瘦，其實是因為過分挑食。對於這樣一種消瘦的人群，建議還是要克服挑三揀四的毛病，食物多加搭配著吃，對人體有益的食物，如果不是實在特殊的情況，最好還是要多吃，挑食可不是好習慣。

注意事項：

以上只是對於常見身體消瘦原因的解決方法，還有部分人的消瘦其實是因為某種特殊疾病所導致，例如甲亢等等，對於這樣的身體瘦弱情況，還請及時到醫院前往檢查治療，以免造成更可怕的後果。