概 述

你好！我的體質屬於偏胖型有，上學時經常被人嘲笑。現在工作了年紀也大了，而且到了找對象的時候了。想把身上的肉減下來成了我現在的當務之急。減肥藥吃了以後拉肚子為了身體著想還是免了。平時上班朝八晚七，所以運動減肥又實現不了。愁人！同事給出了個主意說是吃蘋果能減肥，但是要用正確的方法，錯誤的不光減不了還會增肥。我想知道蘋果減肥的正確方法？

步驟/方法：

1蘋果是一種維生素非常豐富的水果。在英國有句俗話叫每個一個蘋果，不用去看醫生。可以在肚子餓的時候來個蘋果，吃飯前最好也來塊蘋果，這樣可以減少饑餓感。而且還能補充身體缺乏的維生素。

2最好不要空腹吃蘋果，肚子實在是餓可以先吃點小面包和小餅干再吃蘋果。這樣不會刺激腸胃也能達到減肥的效果。而且最好選擇紅蘋果，綠色的蘋果發酸容易刺激腸胃造成不適，紅色的口感比較甜一些對腸胃刺激還小一點。

3要堅持長期的吃蘋果，而不是學網上那種吃三天蘋果不吃飯。那種方法容易導致腸胃非常脆弱有一點刺激就會鬧肚子，而且容易導致腸胃炎出現。減肥最好的方法就是在飲食上控制好，最好每天保持有一項運動。不能外出運動朋友還可以選擇俯臥撐的。

注意事項：

吃蘋果時最好把蘋果洗干淨，事先把蘋果泡泡再沖洗最好。有條件的可以削了皮，雖然把皮扔掉有點可惜，但果皮上容易帶上保鮮劑農藥之類的殘留物，為了健康著想扔就扔了，果肉也很不錯的。