概 述

生活中很多的朋友都希望自己能夠有完美的身材，所以就會想法設法的去尋找一些瘦身的方法，即便是有的朋友已經看上去特別瘦了，還是要去減肥瘦身，也是真的沒有辦法，很多女生為了希望能擁有姣好的身材都會嘗試不同的減肥方法，但是並不是所有的減肥方法能起到很好的效果，那麼有什麼比較好的方法，能幫助我們快速有效的減掉身上的贅肉呢？

步驟/方法：

1首先一個就是細嚼慢咽，我們平時吃飯的時候，一定要注意慢慢品嘗，其實細細咀嚼不僅姿態優雅，還能更深刻的體會到蘊藏在食物中的美味。最重要的是這樣有助於消化系統的良好運轉，也就有助減肥了。

2再有就是健康飲食很重要，我們在起床後早餐前喝一杯蜂蜜水，然後早餐照吃。飯後再泡一杯普洱茶，在午餐過後，也可以多喝普洱茶幫助消化。在晚飯後吃一些水果或者普洱茶，對我們減肥是非常有幫助的。

3還有就是做適量的室內運動，不要認為運動是最有效的減肥方法，如果是天氣比較熱的時候，如果過多的室外運動，很可能會導致身體嚴重脫水或中暑，所以做適量的室內運動則是更明智的做法。

注意事項：

最後我們要說的是平時工作了一天，泡一個熱水澡是最大的享受了，不光是可以讓你緊張一天的心情得到舒緩，無形中也達到了減肥的效果。