概 述

現在的社會越來越看重外在，所以只有擁有了良好的外在條件時，別人才會有興趣看你的內在，所以外在的重要性是不置可否的，所以現在有越來越多的人為了改變外在而去做一系列的整形手術，還有些肥胖的人群，為了改變外在吃減肥藥，吃酵素，甚至不惜去抽脂，來達到瘦身的效果，其實這些都不是減肥的最關鍵的地方，最主要的還是堅持。

步驟/方法：

1減肥最重要的一點就是少動嘴，多動腿，而且每天要堅持，不能半途而廢，只有這樣才能瘦身成功，僅靠一些減肥藥，或者一些酵素不僅不能減肥，還會把自身的新陳代謝該破壞掉，對人體是有害處的。

2瑜伽減肥是一個很好的瘦身方法，每天少吃一點，晚上下班之後去健身房，或者自己買個瑜伽墊在家裡做瑜伽，網上都有瑜伽教程的，所以很容易就學會，每天做瑜伽，可以鍛煉筋骨，提高自身的耐力，對減肥很好。

3但是瑜伽並不是第一天就能學會的，由於瑜伽對於人體的柔韌性有很大的要求，所以練瑜伽只能慢慢來，所以可以從一些基礎訓練開始練，這樣慢慢的，覺得自己柔韌性變好了，就可以開始做一些難度較大的訓練了。

注意事項：

在訓練瑜伽的時候，一定要注意不能求快，瑜伽是為了放松身心的，如果速度很快的話，是沒有效果的，而且瑜伽對於動作要求很高，一定要從基礎的訓練開始練起。