概 述

俗話說，節後胖三斤，很多人覺得這是一個逃不脫的魔咒。確實，每當逢年過節人們總是大魚大肉毫不顧忌的吃，身體在短時間內會吸收大量的高熱量高蛋白高脂肪的食物，而且一時難以消化很容易導致肥胖。而且人們生活水平逐漸提高，平日裡也吃的很好，運動的卻很少，因此肥胖的人也越來越多。可肥胖不僅會影響美觀，對人體健康也有傷害，因此節後如何減肥呢？

步驟/方法：

1很多人是吃胖的，因此減肥也要控制飲食。有幾種食物是有利於清腸通便瘦肚子的。例如燕麥，燕麥是粗纖維食品，能夠降低血糖血壓和膽固醇，潤腸通便，幫助體內排出廢物，減少脂肪的堆積。

2還有酸奶，很多減肥人士都會在飯後30分鐘後喝酸奶幫助腸道蠕動來促進消化，這樣能防止脂肪在體內堆積。但要注意酸奶不宜空腹喝，最好是在晚上喝。地瓜，也是纖維食品，能幫助腸道蠕動。

3蘆荟，蘆荟是一種用途廣泛的植物，能消炎止痛還能美白嫩膚，其實蘆荟還有利於促進新陳代謝，排除人體內毒素。魔芋，雖然相比以上幾種食物較少見，但它也能清腸排毒，幫助清理人體廢物。

注意事項：

以上所說的五種食物都是比較常見的利於減肥清腸的食品，我們過節時往往吃的辛辣油膩，這時就需要清腸排毒的東西來幫助排除廢物，恢復人體健康。