概 述

對我們來說，很多明星的體重簡直就是一個謎，明明前一個月見到的時候是特別豐滿的，還有麒麟臂，拜拜肉，但是在一些盛裝出席的場合上出現時卻又變得很苗條，身材性感火辣，穿什麼衣服都好看，尤其是很多明星還老愛曬自己吃美食的照片，沒事的種類不一，有肉有冰激凌，還有各種高熱量食物。那麼到底怎麼樣才能夠快速減肥擁有迷人身材呢？有什麼簡單的好辦法嗎？

步驟/方法：

1首先要明確一點，曬了圖並不代表就一定做了什麼事，還記得《來自星星的你》這部韓劇中的女主千頌伊就是一個只曬圖不吃東西的女明星，因此你看明星們好像吃了很多高熱量的東西，但是他們在真正減肥的時候又有幾個人知道呢？

2要想快速減肥的話，腹式呼吸法是一個很好的推薦，而且腹式呼吸法方法簡單，也不需要用到其它健身器材啥的，只是通過調整自己呼吸時腹部的狀態就可以了，腹式呼吸發的具體做法如下。

3腹式呼吸法的關鍵就是讓橫膈膜上下移動，要做到這點，首先要選取一個舒適的姿勢，坐著或者仰躺著，盡量放松身體，先自然呼吸幾下觀察狀態，然後在呼吸的時候，可以將雙手一個放在肚臍上，一個放在胸口。

注意事項：

不管是在吸氣還是在呼氣的時候，都盡量不要讓胸部產生太大的起伏變化，在吸氣時，盡量將腹部撐到最大，在呼氣時則要做到相反，盡量將腹部收縮，每天循環做幾次。