概 述

我原來身材一直都很不錯，平時注意的也特別緊，因為我屬於易胖體質，如果不注意的話用不了幾天就胖的明顯了，所以平時在飲食方面控制的特別嚴格。可是自從懷孕以後吃的多了餓的快了，身體也吹氣似的胖了起來，現在孩子出生還不到半歲，我的體重沒沒有懷孕前胖的二十多斤，別的部位還好點，主要就是肚子那裡特別的胖，腰圍增大了很多。腰部減肥最有效的方法是什麼？

步驟/方法：

1腰部減肥最有效的方法就是每天堅持做腰部的鍛煉，比如說扭腰，彎腰，仰臥起坐等等，都可以充分的運動到腰腹部位，燃燒體內多余的脂肪，另外仰臥起坐還可以拉緊腿部的肌肉修飾腿部線條。

2很多身體肥胖的人都是腰部胖的厲害，主要還是跟平時的生活習慣有很大的關系。比如說經常在家缺乏鍛煉。吃完飯之後也不運動就坐著或者躺著的人食物中的脂肪就都堆積比腰部，就會形成脂肪。

3產後處於哺乳期內最好還是合理減肥，可以通過加大運動量來達到減肥的目的，最好是不要吃減肥藥，也不能盲目的沒有節制的節食減肥，這些對於奶水的質量都有一定的影響，所以要多注意一些。

注意事項：

平時飯後盡量做些不太劇烈的運動，至少要運動四十分鐘才可以有效的消耗掉食物中的脂肪，不能長時間的坐著，要堅持參加運動，多喝水多吃水果蔬菜預防便秘。