概 述

一般來說，減脂的話有氧和無氧運動相結合的方法是比較科學又健康的。但是運動要長期堅持才能有細微的變化，但近幾年興起的針灸減肥法因為痛苦小見效快，而深受很多人的喜愛。但是針灸方法到底是怎樣的原理呢？它與運動減肥法相比又有怎樣的不同？其實作為中醫療法一種減肥方法，針灸方法主要是通過調節身體內分泌的平衡及代謝能力，從而達到控制食欲的地步。

步驟/方法：

1再說回我們的運動減肥法，不容置疑它的確是科學減脂的不二選擇。積極的運動，是消耗我們攝入的熱量以及身體裡面多余的脂肪（也就是燃脂），因而這樣的減肥方法是沒有副作用的。並且長期堅持運動，整體的身體素質和健康也會有所提升。但運動減肥也一定要管好自己的嘴，一定合理飲食。

2針灸減肥是通過對穴位進行施針的方式來調整人體的內分泌和新陳代謝，從而令患者的食欲受到一定的抑制，因而身體所攝取的熱量遠遠小於自己的消耗，這樣就能夠達到良好的減肥效果。作為減肥療法，它的確是簡單又輕松的，但是這種方法具有反彈性，我周圍很多朋友在結束針灸後就回到原來的樣子了。

3兩者相比，小編還是建議大家用運動來科學減肥，經濟實惠又不反彈，還沒有任何副作用。平時多做運動，在減脂的同時，更能收獲健康的財富。同時注意早睡早起，不吃油炸油膩的食物，不喝飲料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，學會多做腹部呼吸。堅持一段時間，一定有效果。

注意事項：

減肥的方法有很多，建議大家不要盲目跟風，最好的辦法是跟據自身體質和需求選擇健康的減脂方法。在小編眼裡，合理運動和健康飲食才是減肥的真谛。所以要減肥的話，還是要“管好自己的嘴，邁開自己的腿”。