汗液是身體的天然養生助手，通過排汗能帶走身體裡堆積的不少毒素。但在冬季裡，很多人為了追求清爽感覺，刻意避開出汗，殊不知錯過了排毒美膚的大好機會。就請新娘先自我檢測一下身體裡有多少毒素，跟著美容大王一塊學習出汗排毒方法。

　　1、使身體喝“花草茶”

　　因為不良的飲食、生活習慣，使身體逐漸偏於寒性。需要在這個7月，定期泡花草浴，令身體各個器官放松下來，代謝也會更為順暢，令身體發汗的能力逐漸恢復，並有效改變寒性體質。玫瑰花、伊蘭、茶葉各25g 放進小布袋1 後，再加入30g 生姜汁和一小片維他命C片後，一塊放進浴缸。這樣能保證其中的花草功效全部發揮出來，恢復身體的排汗能力。

　　2、“反序運動”促使排汗

　　若想使主動出汗變得張弛有度，出汗量適度有節，不妨嘗試反序運動吧。這是由德國科學家最先提出，現已然成為歐美家庭健康運動的首選，而在反序運動中，倒走最為適合促使身體主動發汗，通過逆向思維的運動法來調節身體的出汗機制。 每天早上7 點左右，在小區中進行倒走練習。具體方法是：在倒走前，活動全身關節，做足熱身運動。

　　3、自我發熱從膝蓋開始

　　不少媒體都在告訴你，適度地遠離空調，你每天都要出入高檔寫字樓，只要工作時間，就無法自己避開和空調親密接觸，若想出汗可確實是個難題。或許，這個時候，只能選用用高科技手段來激發身體關節的發熱機制，從而間接促使身體發汗。 可以選用一個使身體自我發熱的護膝，通過遠紅外負離子熱能，令身體自發生熱，深入到皮膚深處。

　　4、自我調節循環，舒張毛孔

　　不論四季怎樣轉換，人們都可以感受到如春的溫和感受，這使身體對於季節的感應能力大大降低，適應能力也大不如前。尤其到了夏季，自我排汗功能也在減退，而宅在家裡，是培養身體主動出汗，UP身體對季節適應能力的最好時機，那就請給自己制定計劃吧。定時關掉空調，保持房間裡通風，靜靜地和自己“相處”。