概 述

在這個看臉的社會，如果不減肥，就會別人嘲笑的時代，越來越多的人開始邁入減肥的行列，減肥最主要的就是要克制自己，千萬不能多吃，即使你每天去健身房跑步，鍛煉，做很多的有氧運動，只要你吃得多，你就減不下來，所以減肥最重要的一句話就是多動腿，少動嘴，這是常年減肥下來的最有效的一句話，所以如果你想要減肥，就一定要遵循。

步驟/方法：

1有很多上班族，一天到晚在辦公室裡面，坐在電腦前面，自然就不能減肥了，所以一些肥胖人群如果想要減肥的話，可以在中午午休的時候在辦公室裡面，做一做拉伸，來放松一下身體，這樣對於血液循環很有幫助。

2一些上班族或者學生族，由於晚上回到家就已經很晚了，所以不可能再去健身房鍛煉，所以這時候一些減肥操或者瑜伽，就是很有效的減肥手段了，現在有很多減肥操在網上流傳，選擇一個合適自己的，堅持就行了。

3對於家裡做瑜伽，也是一個很好的選擇，買一塊瑜伽墊，在家裡的空曠的場地，按照瑜伽視頻裡的動作做就行了，一般的初學者，選擇一些難度較低的這樣就不會導致動作做得不標准，從而沒有減肥的效果。

注意事項：

對於想要減肥的肥胖人群來說，少動嘴，多動腿永遠是真理，千萬要遵循這句話，一定要堅持，減肥如果不堅持，只會反彈，之前的努力都會白費。