“無糖口香糖沒有熱量，吃了不會胖”“經常嚼口香糖讓臉部肌肉運動，能瘦臉”“口香糖能補充能量，降低食欲減肥”……這些說法相信大家聽得不少了。一些人也真的以為口香糖就是減肥“良藥”，每天嚼。結果卻不如人意。之前就有新聞爆出，南京的高女士(化名)天天從早到晚都嚼著口香糖，堅持嚼半年後，體重非但沒減輕，臉型居然從原來的尖臉變成了方臉。

　　口香糖為什麼不能減肥?

　　1.“無糖”是假

　　根據國家標准《預包裝特殊膳食用食品標簽通則》規定，“無糖”的要求是指固體或液體食品中每100克或100毫升的含糖量不高於0.5克。所謂的無糖，就是不含蔗糖、葡萄糖、麥芽糖、果糖等的甜味，但是無糖食品含有糖醇等替代品。糖醇、糖精、甜蜜素、安塞蜜等人工合成的甜味劑的甜度非常高，大約是蔗糖的數百倍。這些甜味劑中含較多的澱粉水解物，一樣會令人血糖升高，一樣會令人發胖。

　　2.咀嚼過度咬肌發達

　　臉部肌肉缺乏運動是臉部肥胖的一個原因，適當的臉部肌肉運動有助瘦臉。但是，如果臉部運動過度，臉型可能不變小反而增大。咀嚼過口香糖的人應該知道，口香糖咀嚼時間長了，就會變硬，變得越來越難嚼。這樣一來，咬肌需要更加用力，時間長了，臉部的骨骼和肌肉就會發生變化。咬肌過於發達，臉部就會“變方”了。建議平時咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘。

　　3.胃酸分泌過多

　　吃口香糖肯定是吃不飽的，而且長時間咀嚼口香糖會讓胃釋放過多胃酸消化液，灼傷胃粘膜引發惡心、腹脹腹痛的症狀。這樣一來，減肥不成反而傷了身體。因此，建議大家還是不要通過咀嚼口香糖這樣的方式來減肥。減肥要遵循科學健康的原則，從飲食控制和運動兩方面著手。