熒幕上的閃閃女星，身材火辣，性感妖娆，但是大家卻不知道吧，其實上鏡頭會顯得比現實生活中更加肥胖，所以他們要想在電視上展現最美的一面，他們要付出更多的努力才行。讓我來揭秘宋慧喬推薦532瘦身操，這個健身操有6步，韓國明星通過這種方法都擁有了魔鬼身材，你是不是也對這種身材很羨慕，所以你一低昂要看看這些方法，今天就公開女星們的四個簡單瘦身操，大家也一起跟著做吧!一起擁有好身材吧。

秀智的企鵝瘦身操

這個講求速度並針對手臂的運動，能讓你向惱人拜拜肉說再見，和火辣背心說哈啰，不必再為穿衣而煩惱!

企鵝操的動作十分簡單，先將兩腿打開與肩膀寬，手臂保持伸直，手腕並在外側如企鵝一般，然後依序將手臂伸向前方、側方、後方，每個方向做20次，重復8次。這個動作還有提升胸部的作用，調整上身線條。

宋慧喬推薦532瘦身操

5：3：2是指大腿最粗的部位、小腿最粗的部位以及腳踝最細的部位的比例，這比例也是腿部最美麗曲線的數據。

1 輕輕地前踢(左腳右腳各5次)

2 輕輕地斜著踢(左腳右腳各5次)

3 把雙膝微蹲往後踢(左腳右腳各5次)，這動作還有翹臀效果。

4 像踢毽子一樣踢(左腳右腳各5次)

5 像第4個動作但往相反往外踢(左腳右腳各5次)

6 向前提高腿踢(左腳右腳各5次)

Sulli愛做的塑料袋瘦身操

這個瘦身操真的非常簡單，先將塑料袋充氣，接著用膝蓋和腳背將塑料袋向上踢。

在此過程中會擺出多樣姿勢，不會感到無聊厭倦，可以愉快地做運動，沒有運動細胞的女生們也很容易學會，因此獲得不少女性青睐。

KARA具荷拉必做的枕頭瘦身操

枕頭瘦身操有很多種，今次和大家分享的是針對腰部的動作。

你可以在睡前進行這項運動，坐著身體向後仰約45度左右，雙腿伸直打開小於肩寬，雙手拿著枕頭左右搖擺上身，注意此時腰要伸直，也要保持呼吸。重復做20次，一天做3次，可以強化腰部肌肉，防止脂肪堆積，幫助打造纖細腰圍。

她們的性感也不是什麼難事嘛，就連家中的枕頭也是減肥工具，大家一起學起來做起來吧，祝大家早日減肥成功!