水果減肥是很多女性都喜歡選擇的減肥方法，但並不是每一種水果都可以減肥的，也不是沒種水果減肥方法都是正確的，你知道這些水果減肥的誤區嗎?

1、吃香蕉沾蜂蜜能快速減肥嗎?

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排洩。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。

2、葡萄柚代替一天中的某一餐可以減肥嗎?

葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。

3、市面上有一種檸檬醋，可以養顏美容嗎?

檸檬富含維它命，可減少雀斑、黑斑的發生率，並有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果飯後小喝一杯確實能讓自己更美麗窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都會傷胃。

4、持續吃“蘋果餐”能減肥嗎?

蘋果是低卡高營養水果，正因如此，許多人用來做為減肥餐。要知道，蘋果和一般餐食比起來，熱量低了很多，當然會瘦下來，但長此以往，營養的不均衡會讓身體吃不消的，而且一旦停下來，體重也會慢慢地回升。

任何事物都是過猶不及的，不能因為某種東西能夠減肥就只吃這種東西，這樣會對你的身體造成危害的，水果同樣如此，水果減肥本身是沒錯的，只要你能每天吃水果，，但是不把它當主食，而是水果加正常所需的營養結合起來，這樣才能既減肥又不傷及身體。