健康咨詢描述： 天天跑，但沒效。
醫生回復建議：
你好：下面的方法試試：1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬2.中餐一碗飯+菜3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳,切記不加糖）5.配合適度運動
秋季氣溫涼爽，心情也變得開朗，吃也就多起來，於是問題也來了，減肥成了頭等大事，怎麼減肥?今天為
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