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長時間的工作，許多女性出現水桶腰、大象腿等眾多肥胖問題，怎樣快速有效地釋放下半身的壓

下面，小編就來告訴你針對胸部、腰部和臀部的美體保養秘訣，讓你快速美胸、瘦腰、翹臀，做

而有些人不知道的是，用自體脂肪移植的方式還有減肥的功效。　　實際上，自體脂肪移植術早

其實，現在市面有很多美體塑身精華，只要選對產品，明星般的迷人身材完全可以自己塑造，本

所有這些問題全部都可以通過下面5式塑臀瑜珈而得到解決。想擁有靓靓翹臀的你千萬別錯過哦

1.高抬腿式　　目標：腹部、臀部柔韌性、屁股　　A:在地上放一個12-14英寸高的墊

下半身肥胖可分成肌肉型、脂肪型、水腫型三種類型，我們該挑選那些食物使下半身變得纖細呢

腰部運動：仰臥屈膝，兩臂平放於體測。然後收腹將身體向頭部方向舉抬，雙臂不動，保持3&

    本期介紹的三合一原地有氧運動，可以滿足您瘦腰、

美臀法則一：美臀飲食　　食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也

不要有肥大的臀部和肚子，而要有緊實的小腹和窄而翹的臀部是我們的口號。臀部超過標准的女

想要擁有迷人翹臀嗎？今天跟大家分享一套塑臀操，快點練起來吧！　　step1　　平躺，

直斜坐的軟骨頭：　　坐，可是一門大學問。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增

不要有肥大的臀部和肚子，而要有緊實的小腹和窄而翹的臀部是我們的口號。臀部超過標准的女

你或許會說，日常生活這麼忙碌，哪裡還有時間照顧到臀部?但其實，只要你多點注意日常生活

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1、每天30分鐘高跟鞋行走　　美國人體健康普查協會指出，盡管高跟鞋的設計並不符合人體

臀部肥大的原因　　很多女性都會嫌棄自己的臀部太大或者過分突出，對肥臀感到煩惱不已。據

美臀法則一：飲食原則　　食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也

雕刻美臀性感曲線　　每次一個小時的有氧運動之後，進行10分鐘左右的臀肌鍛煉，每套動作