怎麼瘦臀部贅肉呢？這裡有幾種瘦臀的最快方法，堅持做到這些，不但可以預防臀部變大，還能減少臀部贅肉，塑造完美的臀部線條，那麼就一起來看看這些瘦臀的最快方法吧。

　　臀部肥胖的原因

　　一、長時間久坐

　　辦公室白領一坐就是八個小時，長時間久坐，又缺乏運動，導致下半身循環不暢，很多毒素都堆積起來，屁股自然會變大。

　　二、跷二郎腿

　　跷二郎腿也是許多辦公室白領都有的壞習慣，一坐下來就不自覺地跷起了二郎腿。經常跷二郎腿會導致經脈曲張，而且還會影響下半身循環，導致脂肪增厚，就連肌肉也會僵硬，臀部自然變得肥大。

　　辦公室白領瘦臀的最快方法

　　一、既然長時間久坐會是導致臀部肥胖的重要原因，那麼就要養成經常起來走動的習慣。每坐一個小時左右，就應該起來走一走，並按壓一下臀部穴位，促進臀部氣血循環。洗澡的時候用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴位，洗完後用翹臀霜保養臀部，讓臀部變得渾圓結實。

　　二、改變跷二郎腿的習慣，時刻提醒自己段正坐姿。即使你不為了塑造翹挺的臀部，為了自己的健康也要改變這個習慣。此外，每天洗完澡後要用按摩精油按摩身體，幫助緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。

　　三、多做瘦臀運動

　　左側靠近椅背站立，左手抓住椅背，這樣可以方便操作。此時右腿用力向前、向上、向右擺動，重復動作10次，然後移動椅子的位置，並揮動左腿。保持均勻的呼吸，練習幅度盡量大，以便使臀部肌肉承擔足夠的負荷。揮腿的范圍盡量寬，這樣瘦臀的效果才會更好。

　　多動少坐就是瘦臀的最快方法了，改掉自己慵懶的壞習慣，堅持練習這些瘦臀小動作吧。