羅馬不是一天造成的，你的臀不美也不是多吃一塊肉造成的。告訴你，生活中有許多可怕的小姿勢、小動作會讓你的臀部日漸變形，可能你自己都還沒發現呢！寫什麼窈窕如我，臀部看起來就是松垮垮的？為什麼減肥了半天，臀部就是多那一塊肉？讓我們為你指出生活中的美臀小危機，你的所有疑問就會迎刃而解了。

　　你可能沒注意到的生活小危機

　　！斜坐的軟骨頭

　　坐，可是一門大學問。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長變型。看看你有沒有下列坐的不良習慣喲！像軟骨頭似的斜坐在椅子上。錯！斜坐時壓力集中在脊椎尾端，血液循環不良，氧氣供給不足。只坐椅子前端1/3座，錯！重量全放在臀部這一小方塊處?長時閒下來不疲憊變形才不正常。

　　！長時間久站

　　可別以為坐太久壓迫臀部不好，站可就沒問題了吧。錯！站太久，血液不易自遠程處回流，造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，還可能會有靜脈曲張的恐怖現象呢！

　　！抽煙、喝酒、熬夜

　　抽煙、喝酒、熬夜壓力太大又用不著臀部出馬，跟臀型不美可沒關系了吧。錯！錯！錯！不良生活習慣與臀形絕對有關系，血循不好、代謝不良、結締組織松弛，你怎麼還能要求有豐盈圓潤的臀部？

　　！口味重的飲食

　　高熱量、高甜度、口味重的現代人飲食型式，是造成你肥胖的主要原因。如果又不愛動手動腳，肥肉日漸累積是理所當然的。

　　！運動時穿三角內褲

　　運動時穿著薄薄沒有支撐力的三角款式內褲，年輕時不覺有何不妥，用不著等到珠黃時期，你的臀部就會因為彈性纖維組織松弛，支撐力不夠而向地心看齊。

　　◎坐姿：

　　只坐椅子2／3處良好的坐姿，背脊挺直，坐滿椅子2／3處，將力量分攤右臀部及大腿處。累得很，想靠背一下，請選擇能完全支撐背部力量的椅背。

　　此外，坐時有一些小秘訣可以讓臀部更美喲！盡量合並雙腿，不讓帥氣的開腿姿勢長久下來影響骨盆形狀；坐時踮起你的腳尖來，對臀部線條緊實不無小補。可以但盡量不要長時間雙腿交叉坐，否則血循不好，危機會浮出表面的。

　　◎站姿：

　　挺背提肛舉舉腿良好的站姿，背脊挺直，縮腹提氣，此時感覺一下肛門收縮的動作，偷偷做可收縮臀部。需要長時間站立的美女，請務必不時定動一下，做做抬腿後舉的動作，1小時內至少要偷個閒做個五分鐘喲！

　　◎良好的生活習慣

　　早睡早起身體好拒煙、少酒、早睡早起、保持運動的好習慣、不時找人找地點發洩一下心中苦悶，美好體型就離你不遠了。

　　◎良好的飲食習慣

　　低鹽高纖好消化少鹽份的食物可以防止腳浮腫的可能、高級的食物可以維持良好腸胃消化，蜂蜜有排毒功效、糖份、熱量、油膩程度少，可以減肥。