同樣，想要瘦身，還是要從腰部抓起。腰部瘦下來，自然身體就輕盈了。下面小編為大家推薦幾款瘦腰方法。

　　多喝水，拒絕碳酸飲料

　　碳酸飲料、啤酒跟含糖量高的飲料都是導致腹部肥胖的罪魁禍首，你的肚子只會被這些飲料越喝越大。所以想要瘦就要狠下心來拒絕它們。每天早晨起床喝杯白開水能清理經過一宿的腸胃、排毒養顏。餐前也要喝杯白開水，這樣能起到飽腹的作用，從而減少就餐的食用量。

　　睡前按摩腰部

　　腰腹部有個腹潔穴，若能長時間按摩，能起到減少降低食欲，纖腰收腹的效果。腹潔穴的位置大概在乳頭線往下，肚臍線下3裡面處。睡前雙手揉按這個穴位，長期下來就會見效。

　　瘦腰小動作

　　兩腿微微打開站直，左手垂直緊貼褲縫，右手伸直微貼耳旁。動作要靈感有動感，扭動胯部，從而帶動腰腹。4個八拍一組，左右手更換位置，再做一組。每次鍛煉，如此重復四組。

　　溫馨提示：若果想要在短時間達到瘦身效果，還是要從飲食抓起。要以清淡為主，少吃油膩、辛辣食物。相信大家做到以上幾點，身材一點會瘦下來。