如何快速瘦腰？怎樣才能打造纖細蠻腰呢？小編將為大家推薦幾個小妙招，讓你快速打造性感蠻腰，塑造出妖娆曲線，感興趣的MM趕緊過來看看吧！

　　水桶腰必殺技7招擊退腰部贅肉

　　快速瘦腰妙招：舞蹈

　　可以嘗試一些節奏感比較強烈的音樂，隨著音樂一起胡亂的舞動，當然學習一套舞蹈也是可以的，一個小時就能消耗掉400卡路裡哦，晚上吃完飯後休息二十分鐘後，馬上就開始熱身准備跳舞，可以聽自己喜歡的歌曲哦。

　　快速瘦腰妙招：仰臥起坐

　　雖然這是老掉牙的減肥方式了，但是不能否認的是，這個確實是管用的，效果也是很好的，如果其他的減肥法對你沒有效果的話，那麼這一款一定可以瘦下來的，每天大約做10-15分鐘即可。

　　快速瘦腰妙招：瘦身球

　　在家裡的時候，最好就不要坐在椅子上了哦，最好坐在一個瘦身球上，這可以使你的腹部肌肉一直處於緊繃的狀態，長期如此，你的肚子絕對不會有一絲的贅肉哦，而且可以打造一個纖細的細腰。

　　快速瘦腰妙招：收腹運動

　　這個是最輕松的，每時每刻都可以做哦，尤其是當你懶得運動的時候，一定要做這個運動，每天都要繼續，不能放棄，而且這個也不難堅持對不對。