肚子上持續增長的贅肉，成為了所有女性朋友們生活中的一大煩惱，影響到我們女性朋友們的外在形象。有很多女性朋友們都想找到減掉水桶腰的辦法，建議我們大家就可以改善自己平時的飲食，生活習慣來減掉肚子上的贅肉。

　　減掉肚子上的贅肉飲食方面

　　首先，要調節好自己的生活飲食習慣，要養成一個小時多餐的飲食原則，而且到了固定的用餐時間段時，我們就應該要合理補充自己身體內部的能量，我們千萬不能夠暴飲暴食，否則肚子上的贅肉會越來越多。

　　減掉肚子上的贅肉運動方面

　　肚子上贅肉越來越多的主要原因，就在於我們缺乏運動。建議我們的女性應該要在食用晚飯之後，多做一些運動，比如，我們可以做半個小時的仰臥起坐，或者出門散散步，這樣都有利於燃燒我們腹部的脂肪。

　　減掉肚子上的贅肉吸脂減肥

　　隨著醫療整形技術的不斷提高，也有很多女性會前往醫療整形機構，通過吸脂減肥的方式來減掉自己肚子上多余的贅肉，這種方式帶來的減肥效果比較的好，不過，我們也應該要根據專業醫生的建議，選擇是否做這種吸脂減肥的手術。