一、伸舌頭瘦臉動作

　　1、筆直地站著，骨盆立起來，上下身都處於同一平面上，頭往後仰起，臉朝正上方。

　　2、用雙手交叉地扶著鎖骨，舌頭往上伸出來，並盡量往鼻頭的方向伸展，然後收回，如此重復10-50次，注意伸舌頭的動作不要太急促太用力，以免弄傷自己。

　　二、水瓶按摩瘦臉

　　1、在塑料瓶中裝入一口分量的白開水，打開蓋子。

　　2、用牙齒咬住瓶口，將舌頭稍稍伸進瓶口，來將瓶口封住，盡量別讓水灑出來。

　　3、以這個姿勢，慢慢往上仰起頭部，停留數秒即可。

　　三、飲食瘦臉法

　　如果你是水腫型臉，那麼平常三餐可以多吃一些消腫利濕的蔬果，如冬瓜、海帶、西瓜、蘋果等。如果你是肌肉型臉，那麼請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只會讓你的臉越來越多肌肉。

　　四、沐浴瘦臉法

　　許多MM都知道，高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也是瘦臉的最快方法之一哦。每天坐在水溫38℃的浴缸裡沐浴，水深達心窩處，同時配合瘦臉霜按摩臉部，無論是脂肪還是水腫，通通都會被消滅。沐浴時間以20分鐘為宜。