臉為什麼會胖？

  　　有些人不只臉胖，而是全身都胖，因此，臉胖是肥胖下的結果，需要整體減肥。然而，如果只有臉胖，身材卻是正常，除了先天臉型差異外，可能是水腫導致臉變大。   　　尤其不正常的飲食習慣、偏食、睡前喝酒、生理期不順、便秘等都會造成臉部水腫，因為血液循環不好，導致新陳代謝低落，臉就像水管堵塞一般腫大。     　　讓臉瘦的5個習慣   　　1、遠離重口味   　　許多重口味的食物都加了過多的調味料，這會讓身體的滲透壓異常，阻礙水份排出，導致水腫。   　　2、硬的東西細細咀嚼   　　讓下巴持續運動，就可以防止雙下巴。多吃可以讓你咀嚼的食物，透過咀嚼可以訓練嘴部肌肉，臉部線條也會比較好看。   　　3、清涼飲料、酒少喝   　　喝酒讓跟水份代謝有關的維他命B等礦物質排出與消耗，維他命B不足就會水腫。   　　4、攝取膳食纖維、端正姿勢   　　如果讓老廢物堆積在腸子裡，就會吸收腸子的水份，使得糞便變硬而造成便秘。   　　平常該有意識地攝取蘋果、海藻、蔬菜、蒟篛等，能讓排便更順暢。此外，如果長時間久坐，容易使腹肌變弱，腸道的運動就會變差。     　　5、一天倒立一次   　　頭部如果每次都在上面，血液循環也容易變差。可以每天嘗試倒立2～3分鐘即可，就可以讓臉部的水腫消失。如果無法倒立者，可以像抬腳那樣靠在牆壁上，同樣也有小臉的效果。   　　2套瘦臉操   　　一、打擊雙下巴緊致操   　　低頭族造成的雙下巴像假性近視，及早保養就能復原，如此借助打擊雙下巴緊致操可將雙下巴導回正軌。   　　step.1V形手刀從下巴推至耳下   　　從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重復10次。   　　step.2用手背將贅肉往上推   　　兩手手背輪流將下巴往上推擠，重復25-30次。   　　step.3將下巴贅肉夾起往臉側推   　　食指和中指將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。   　　你也是頭低低玩Iphone的“低頭族”嗎？走到哪iphone都不離手，每天約12小時都在低頭中度過，快摸摸你的下巴、脖子是不是開始有點松垮像火雞脖？從現在開始保養還不算遲，加上小編傳授給你的小技巧，才能讓肌齡倒退哦！   　　二、臉頰拉提操   　　地心引力就像無形的鉛球掛在臉上，臉頰肌肉要和它抗衡已經很吃力，常低頭會讓膠原蛋白走山產生木偶線、嘴邊肉，除了擦膠原蛋白再生的抗老精華、還要借助臉頰拉提操進行臉部塑型，由此一來還可以幫雙頰再造高峰。   　　step.1雙頰大范圍畫圓拉提   　　精華液溫熱後，四指將雙頰提起，以畫大圈按摩的方式，來回6次。   　　step.2笑肌下方拉提至太陽穴   　　四指並攏從笑肌下方將臉提起，從下巴輕揉推至太陽穴重復5~6次。   　　step.3手呈杯形托起蘋果肌   　　手掌微凹成杯狀，由下往上45度角托提蘋果肌，來回6次。   (實習編輯：沈潔）