妙招一：將牙根咬緊，用食指、中指和無名指找到咬肌處，借助反作力，用力向裡按壓，同時自己的咬肌要將手指往外推。共3次，第一次5秒，依次遞增5秒，每次間隔放松一下。而這個小運動可以很好地收緊下颚。

　　妙招二：張開嘴巴，用食指、中指和無名指托住下巴，盡量將下巴提至合上，同時自己的嘴巴張開，不要被手指力量合上。同樣也是3次。這個運動的主要作用是提升整個下巴，收緊下巴處贅肉，對於有肥嘟嘟雙下巴的人特別有效哦。

　　妙招三：將嘴嘟起成圓型，用食指、中指和無名指放在上唇，用力向外向上方向，將嘴巴扒開，同時自己的嘴保持嘟緊。這個方法可以鍛煉上唇肌肉，對於法令紋下垂變深有緩解作用。

　　妙招四：將眼睛閉起，用食指放在自己眼蓋上，然後用力將眼睛睜開。不要看這個動作簡單，它的作用可不小呢。它可以鍛煉上眼睑肌肉，防止由於年齡老化引起的眼部深凹。

　　妙招五：把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼睑骨上方，用力將眼睛撥開，同時盡量讓自己眼睛閉緊。這做法可以幫助整個眼眶骨得到鍛煉。

　　妙招六：雙手放在眉毛上方，用力將額頭向上提拉，自己睜開眼向下看。這樣做可以鍛煉整個額頭肌肉，有助提升太陽穴到額頭發髻處肌肉。

　　妙招七：眉頭皺緊，用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開，自己保持皺眉姿態。這樣有助於幫助我們面部中心點由嘴角處向發髻處提升。