風靡一時的手術瘦臉和瘦下巴，最近卻因為頻頻的醫療事故的不合資格的醫生手術而引起了人們的關注，如果你害怕動手術，又想瘦臉和下巴，有什麼方法呢?現在就介紹幾種健康快捷的瘦臉和下巴的方法：

　　1.背部挺直，將頭慢慢向後仰，盡量將下巴和脖子往上抬起。抬到最高點後，張開嘴巴，呈“啊”字型，直到感到下巴肌肉繃緊。保持姿勢5秒，合上嘴巴，然後將脖子和下巴放下，調整呼吸。重復這個動作5次以上。

　　2.慢慢拉伸你的前頸部，將你的下巴向上抬高至極限，眼睛看向天花板。停住10秒後慢慢放下。重復數次。慢慢將下巴向左上方抬起，眼睛看向斜上方，然後保持下巴抬起，將下巴從左往右轉動。

　　3.左右撇嘴可以活動臉頰的肌肉，幫助消滅肉肉的腮幫。方法很簡單，輕閉雙唇，嘴唇先向右邊撇，保持這個姿勢10秒左右，然後再往左邊撇，同樣保持10秒。兩邊輪流做，每一邊做3次以上。如果剛開始練習不習慣，可以配合眼神一起左右轉換。

　　4.好像吹口哨般輕松，將嘴巴嘟起，然後慢慢吹氣使臉頰膨脹起來，持續約五秒，如此重復三次左右。

　　3.像蟾蜍鼓起肚子一樣，將兩頰鼓起，保持5秒左右，然後慢慢吹氣，這個方法可以增加肌膚的彈性。當臉部恢復到正常後，迅速收縮兩頰，使臉頰成凹下去的狀態，保持5秒左右。

　　4.用雙手掌輕輕緊貼腮幫子，然後將嘴巴張開呈“啊”型，再按摩10到15下，如此重復相同動作5次4.面對鏡子，嘴巴張開呈“啊”字。下巴慢慢往下持續約10秒左右，重復這個動作3次。別少看這個簡單的動作，它能鍛煉下巴和臉頰的肌肉呢。

　　5.彈珠瘦臉法主要利用我們小時候玩的彈珠，因此要先准備好哦。小彈珠能讓臉上的血液循環更加順暢，使皮膚紅潤有光澤。早晚洗完臉後，用手將臉上的水拍干，然後，用小彈珠在臉上來回滾動，先滾最多肉的地方。堅持一個月，肉肉就能神奇消失了。