1.多吃補血氣的食物：

　　氣血不足，會導致肌膚營養缺乏而變的干燥松弛。而鐵質不足是貧血的主要原因，貧血使肌膚無法取得充分的養料，看起來氣色蒼白、憔悴。肝髒、瘦肉、蛋類、綠色蔬菜等都具有豐富的鐵質。

　　2.多吃抗氧化的食物：

　　綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿，不僅是好的飲用食物，更具有很強的抗氧化能力，可以促進皮膚角質的新陳代謝，讓肌膚保持緊致而有彈性。

　　3.多吃富含蛋白質的食物：

　　蛋白質是皮膚組織再生的重要原料，起主要來源是奶、蛋、魚肉和豆制品。充足的蛋白質攝取，可讓體內合成足夠的膠原蛋白，維持肌膚的正常結構和彈性。

　　除了以上小編介紹吃什麼食物有瘦臉效果之外，大家還要注意多喝水，因為多喝水也有瘦臉作用的，但需要特別注意的一點是，避免在臨睡前大量飲水。