第一步：將食指放在顴骨最高處，直接往下移動。感覺手指往下凹陷時，此處就是“顴穴”的所在位置。

　　第二步：將手掌肉球按壓在“顴穴”處。以感覺適度疼痛的力道，朝自己垂直按壓，往上移動時施力，往下則放松。輕輕地以畫圓方式重復此動作。

　　第三步：將肉球以畫圓方式往臉部外側滑動，沿著顴骨往耳朵前方，朝上下畫圓移動，充分放松肌肉。

　　第四步：接下來將肉球放在唇角處，使用與顴骨下方相同的技巧，由下往上施力按壓，手往下時放松力道。同樣以輕輕畫圓的方式按摩，徹底放松僵硬局部。

　　第五步：以上下畫圓按摩的方式，從唇角往耳朵前方滑動。法令紋也要充分按摩。

　　第六步：將肉球放在下巴骨骼上，用力往上拉提，手往下時放松，沿著臉際部位重復此動作，一直滑動至腮幫子，充分放松每一處角落。