纖纖減肥網

 纖纖減肥網 >> 局部減肥 >> 瘦臉方法 >> 瘦臉按摩加飲食 byebye國字臉

瘦臉按摩加飲食 byebye國字臉

  骨骼型國字臉瘦臉法

  Step1用手掌根部抵住顴骨處,同時頭部向手掌抵住那側轉動,形成一個對抗力量,持續5到7秒後放開,休息一會再重復,約5次。

  Step2然後用同樣的方法在用手掌根部抵住下颚重復約5次。

  Step3握拳輕輕彈位於耳垂後連接至鎖骨內側端得胸鎖乳突肌(轉頭時脖子處出現的肌肉)5-7次。

  脂肪型國字臉瘦臉法

  Step1雙手屈肘打開,利用手掌虎口處倒轉握住頭部,四指放在頭後方固定。然後用拇指按壓顴骨下緣並向耳朵方向撥動,共5次。

  按壓的時候臉部會有酸痛感,按壓後會有發燒的感覺,這都是正常現象。

  Step2輕輕握拳,用雙手拇指同時按壓臉頰下方肌肉最突出的部位,然後一邊按壓一邊向嘴巴方向撥動。每次約5-7秒,共5次。

  剛開始時會感覺相當酸痛,但持續一周後酸痛感就會漸漸消除。

瘦臉按摩加飲食 byebye國字臉

  五種瘦臉食物

  1.菠菜

  菠菜含豐富的鉀、維生素A和維生素C,但要注意烹調方式,菠菜相當容易流失營養。

  2.豆苗

  綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜可以強化咀嚼功能,是促進口腔活動的優質食品。

  3.冬瓜玉米湯

  冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續喝一至兩個月,一定能見效。要少吃高鹽分食物,否則會加重浮腫。

  4.胡蘿卜

  每天早上喝一杯現搾的蜂蜜胡蘿卜汁,養顏又美容。

  5.堅果

  含有豐富的維生素、油脂,可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。

  以上就是瘦臉按摩加飲食byebye國字臉的介紹,您是不是有了一定的了解?若想更多的了解關於瘦臉按摩加飲食byebye國字臉的知識,歡迎訪問我們的減肥頻道。

  

熱門文章
節後吃7種食物迅速瘦腿

女性瘦腿吃什麼好呢?瘦腿是每位女性的願望,不過小編要提醒大家,瘦腿的方法一定要科學,不可影響到身體健康。在這裡,小編要為

騎行運動 體會在運動中瘦身的樂趣

想要通過運動來減肥,為什麼不找到一個同時可以放松心情的方式呢?相信很多人都想到了騎自行車!我們不但可以一邊

這8種水果晚上不能吃!再喜歡也要戒口!

1、榴蓮  蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約為42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者

產後瘦身如何能達到想要的效果

面對比自己瘦的媽媽們,對於產後的你是不是心生羨慕呢,今天小編為大家介紹一下產後瘦身的方法,感興趣的朋友們可以一起來看看哦