纖纖減肥網

 纖纖減肥網 >> 局部減肥 >> 瘦臉方法 >> 盛夏5種水果 助你吃成“范爺臉”

盛夏5種水果 助你吃成“范爺臉”

  怎麼有效瘦臉呢?范冰冰擁有一張小臉,讓她在鏡頭下面既小巧又妩媚。但美麗的范冰冰是怎麼擁有一張小巧的面孔呢?想不想打造范冰冰式的小臉呢?當你花大把銀子在臉部保養,減肥的時候,卻發現臉還會是和大餅一般,現在就告訴你范冰冰是怎麼有效瘦臉的!其實她的小臉是吃出來的,下面看看范美女推薦的瘦臉食物吧!

  怎麼瘦臉?我們先來看胖臉的三大因素

  臉胖的因素1——脂肪:

  身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢,臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多,而又極少運動,很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。

  臉胖的因素2——面部骨骼:

  如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼",那麼論你有多麼瘦,也不可能變成一個小臉美人了。

  臉胖的因素3——肌肉:

  面部咬肌發達,也是導致你胖臉的一大因素。

  5種水果助你吃成“范爺臉”

  炎炎夏日,水果成為了盛夏消暑的最好選擇,美麗的“范爺”不僅利用水果消暑,而且還通過吃水果瘦臉哦,下面就來看看小編推薦的五款盛夏水果,幫助你夏季吃出“范爺”小臉。

  菠蘿——蛋白分解酵素

  菠蘿中的蛋白分解酵素相當強,可以無效的促進肉類蛋白質消化,能夠起到瘦臉的效果。但是要注意,不能空腹吃,空腹吃會構成胃壁受傷,因而餐後吃菠蘿比較好一點。

  蘋果——果膠排毒

  蘋果中的果膠不只可以無效的協助排毒,並且可以輔佐控制熱量的接收,此外蘋果中含有的鉀質還可以防止下半身水腫。

  香蕉——潤腸利尿

  香蕉裡面含有豐厚的食物纖維以及維生素A,還有鉀元素等等,有潤腸、利尿的成效,可以協助排毒還有改善肌膚枯燥的景象。

  檸檬——促進代謝

  檸檬中含有的檸檬酸可以有效地促進熱量代謝,消弭疲倦,除了可以促進腸胃蠕動之外還有美白的成效。

盛夏5種水果 助你吃成“范爺臉”

  水果酸奶瘦臉沙拉

  材料:猕猴桃1個、蘋果1個、橘子1個、香蕉1根。

  輔料:低脂酸奶3勺。

  做法:

  1、將各種水果洗淨切塊,拌入3勺低脂酸奶;

  2、然後將水果和酸奶攪拌均勻即可。

  水果酸奶瘦臉沙拉:猕猴桃、蘋果、橘子等水果不僅非常美味,用它們來制成的沙拉更是減肥的聖品。這道水果沙拉結合了低卡水果和低脂酸奶,而酸奶中所含的鈣質也是能加快脂肪燃燒的重要成分哦!

  小編寄語:吃這些水果都能達到瘦臉的效果,多吃含高鉀的水果,因為鉀質能夠促進體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外,高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果,都是瘦臉的好食物。

  水果瘦臉注意

  第一、葡萄摘下兩天之後再食用,最好吐皮

  葡萄最好在摘下兩天之後再食用,因為剛摘下的葡萄會在小腸中產生大量氣體。葡萄具有補肝腎、益氣血、生津液等功效。有的人喜歡連皮一塊吃下去,認為這樣更有營養。這種吃法確實能多攝入點維生素,但葡萄皮含有一種叫單寧的物質,不僅會產生澀味,還可能會影響消化。所以權衡利弊,還是吐皮為好。

  第二、體內熱盛的人不宜常吃椰子

  椰子味甘,有益氣殺蟲的功效。椰汁離開椰殼味道則變,上午倒出的椰汁較甜,下午較淡。體內熱盛的人不宜常吃椰子。如果你長期睡眠不佳,愛吃煎炸食物,容易發脾氣或口干舌燥的話,切記不要多吃椰子。

  第三、脾胃虛寒勿多吃西瓜

  西瓜又叫寒瓜,甘甜多汁清爽解渴,夏季特別容易多吃,很多人在不經意間一吃大半個。西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,所以脾胃虛寒或大便稀薄的人最好少吃。正常人也不宜食用過量,否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。

  第四、吃桃子要去毛

  桃子有補鐵補血的作用,但是有的人對桃子上的毛過敏,吃前可用鹽直接搓桃子的表皮,然後再用水沖洗,能較干淨地去除桃毛,避免帶來的消化不良或過敏。

  第五、吃荔枝要注意控制量

  荔枝維生素c含量高,但由於糖度含量高容易上火。所以,吃荔枝注意控制量,每次10來顆比較安全。過量吃荔枝,可能會促進體內“火氣”爆發,讓喉嚨發痛,皮膚長暗瘡。

  第六、酸性水果不宜多吃

  酸性水果如楊梅、梅子、李子等,所含的酸性物質不易被氧化分解,容易導致體內偏酸,一般不宜多吃;酸性水果中含單寧酸,與海味同食會與蛋白質凝固,沉澱於腸道內,引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良;而且水果中的酸味會同胃酸一起刺激胃黏膜,潰瘍病患者也不宜吃酸性水果;同時便秘的人也應少吃酸性水果,以免加重便秘。

  第七、不能空腹吃的水果

  西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等都不能空腹吃。因為西紅柿中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等,如果空腹吃,就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛;柿子所含鞣質與胃酸凝結則形成“柿石”,同時患有膽結石、腎結石的病人吃柿子也要慎重,以免導致病情惡化;橘子中含大量糖分和有機酸,空腹食之則易產生胃脹、呃酸;山楂味酸,空腹食之則產生胃中嘈雜如饑甚至疼痛;香蕉中的鉀、鎂含量較高,空腹吃香蕉,使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。杏不能空腹吃,也不能在吃了肉類和澱粉食物後吃,這有可能引起胃腸功能紊亂。

熱門文章
3款低熱量食譜 實現營養減肥

薏仁冬瓜湯  材料:薏仁60克、冬瓜600克、茯苓10克、紅棗6顆、姜片2片  做法:  1、將冬瓜外皮輕刷洗淨,去籽、

啞鈴減肥操塑造好身材

舉啞鈴是一種很好的消脂運動。它不斷能將脂肪轉化為肌肉,比其他運動更容易堅持。三招啞鈴減肥操塑造好身材。一、

排毒減肥方法 兩天見效

  Part A 我們的身體中了什麼毒 .hzh {display: none; }   

不同年齡段的最佳減肥方案

  20歲 .hzh {display: none; }   身體功能處於鼎盛時期,心律、肺