怎麼有效瘦臉呢？范冰冰擁有一張小臉，讓她在鏡頭下面既小巧又妩媚。但美麗的范冰冰是怎麼擁有一張小巧的面孔呢？想不想打造范冰冰式的小臉呢？當你花大把銀子在臉部保養，減肥的時候，卻發現臉還會是和大餅一般，現在就告訴你范冰冰是怎麼有效瘦臉的！其實她的小臉是吃出來的，下面看看范美女推薦的瘦臉食物吧！

　　怎麼瘦臉？我們先來看胖臉的三大因素

　　臉胖的因素1——脂肪：

　　身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。

　　臉胖的因素2——面部骨骼：

　　如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那麼論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。

　　臉胖的因素3——肌肉：

　　面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。

　　5種水果助你吃成“范爺臉”

　　炎炎夏日，水果成為了盛夏消暑的最好選擇，美麗的“范爺”不僅利用水果消暑，而且還通過吃水果瘦臉哦，下面就來看看小編推薦的五款盛夏水果，幫助你夏季吃出“范爺”小臉。

　　菠蘿——蛋白分解酵素

　　菠蘿中的蛋白分解酵素相當強，可以無效的促進肉類蛋白質消化，能夠起到瘦臉的效果。但是要注意，不能空腹吃，空腹吃會構成胃壁受傷，因而餐後吃菠蘿比較好一點。

　　蘋果——果膠排毒

　　蘋果中的果膠不只可以無效的協助排毒，並且可以輔佐控制熱量的接收，此外蘋果中含有的鉀質還可以防止下半身水腫。

　　香蕉——潤腸利尿

　　香蕉裡面含有豐厚的食物纖維以及維生素A，還有鉀元素等等，有潤腸、利尿的成效，可以協助排毒還有改善肌膚枯燥的景象。

　　檸檬——促進代謝

　　檸檬中含有的檸檬酸可以有效地促進熱量代謝，消弭疲倦，除了可以促進腸胃蠕動之外還有美白的成效。

　　水果酸奶瘦臉沙拉

　　材料：猕猴桃1個、蘋果1個、橘子1個、香蕉1根。

　　輔料：低脂酸奶3勺。

　　做法：

　　1、將各種水果洗淨切塊，拌入3勺低脂酸奶；

　　2、然後將水果和酸奶攪拌均勻即可。

　　水果酸奶瘦臉沙拉：猕猴桃、蘋果、橘子等水果不僅非常美味，用它們來制成的沙拉更是減肥的聖品。這道水果沙拉結合了低卡水果和低脂酸奶，而酸奶中所含的鈣質也是能加快脂肪燃燒的重要成分哦！

　　小編寄語：吃這些水果都能達到瘦臉的效果，多吃含高鉀的水果，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題；此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦臉的好食物。

　　水果瘦臉注意

　　第一、葡萄摘下兩天之後再食用，最好吐皮

　　葡萄最好在摘下兩天之後再食用，因為剛摘下的葡萄會在小腸中產生大量氣體。葡萄具有補肝腎、益氣血、生津液等功效。有的人喜歡連皮一塊吃下去，認為這樣更有營養。這種吃法確實能多攝入點維生素，但葡萄皮含有一種叫單寧的物質，不僅會產生澀味，還可能會影響消化。所以權衡利弊，還是吐皮為好。

　　第二、體內熱盛的人不宜常吃椰子

　　椰子味甘，有益氣殺蟲的功效。椰汁離開椰殼味道則變，上午倒出的椰汁較甜，下午較淡。體內熱盛的人不宜常吃椰子。如果你長期睡眠不佳，愛吃煎炸食物，容易發脾氣或口干舌燥的話，切記不要多吃椰子。

　　第三、脾胃虛寒勿多吃西瓜

　　西瓜又叫寒瓜，甘甜多汁清爽解渴，夏季特別容易多吃，很多人在不經意間一吃大半個。西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒或大便稀薄的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。

　　第四、吃桃子要去毛

　　桃子有補鐵補血的作用，但是有的人對桃子上的毛過敏，吃前可用鹽直接搓桃子的表皮，然後再用水沖洗，能較干淨地去除桃毛，避免帶來的消化不良或過敏。

　　第五、吃荔枝要注意控制量

　　荔枝維生素c含量高，但由於糖度含量高容易上火。所以，吃荔枝注意控制量，每次10來顆比較安全。過量吃荔枝，可能會促進體內“火氣”爆發，讓喉嚨發痛，皮膚長暗瘡。

　　第六、酸性水果不宜多吃

　　酸性水果如楊梅、梅子、李子等，所含的酸性物質不易被氧化分解，容易導致體內偏酸，一般不宜多吃；酸性水果中含單寧酸，與海味同食會與蛋白質凝固，沉澱於腸道內，引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良；而且水果中的酸味會同胃酸一起刺激胃黏膜，潰瘍病患者也不宜吃酸性水果；同時便秘的人也應少吃酸性水果，以免加重便秘。

　　第七、不能空腹吃的水果

　　西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等都不能空腹吃。因為西紅柿中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛；柿子所含鞣質與胃酸凝結則形成“柿石”，同時患有膽結石、腎結石的病人吃柿子也要慎重，以免導致病情惡化；橘子中含大量糖分和有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸；山楂味酸，空腹食之則產生胃中嘈雜如饑甚至疼痛；香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。杏不能空腹吃，也不能在吃了肉類和澱粉食物後吃，這有可能引起胃腸功能紊亂。