運動法

　　運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

　　飲食法

　　平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

　　沐浴法

　　高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

　　面部減肥操

　　有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

　　第一步，從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次;第二步，雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次，再以螺旋方式按摩雙頰，由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次;第三步，以雙手拇指、食指交替輕挽下颌線，由左至右往返3次;第四步，以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　指壓消腫法

　　使臉頰消腫的穴道有聽會穴、大迎穴、頰車穴等。由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。

　　第一步，大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2厘米左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放松;第二步，中指、無名指並攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2厘米處，再往上頂;第三步，四指並攏在臉頰的穴道上輕拍數下;最後，四指並攏輕觸臉頰上，順時針方向，由內往外畫圈。指壓按摩動作適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉松垮、挫傷。

　　洗臉

　　改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。

　　愛美的女性怎麼能瘦臉呢?我們要養成良好的生活習慣，經常適當的鍛煉，做一些臉部按摩等等，長久的堅持下去，效果會慢慢顯現出來的，然後畫個美美的妝出去逛街約會吧!