食譜一,芹菜炒百合

　　准備材料：蔥花，油，鹽，糖，澱粉，雞精，芹菜，百合。

　　制作方法：

　　1、首先把芹菜洗干淨，斜切成塊，百合除去瓣尖和瓣尾的色斑點，洗干淨後用清水泡著。

　　2、然後再把芹菜放進開水鍋裡稍焯一下(顏色變翠綠就行)，然後撈出來放進涼水裡待用。

　　3、接著在鍋子裡放進適量的植物油燒熱，放進蔥花爆香。

　　4、最後倒進芹菜和百合，炒勻後，用澱粉勾薄薄的一點兒芡，放進適量的雞精，再加入少許鹽調味，起鍋裝進盤子裡。

　　芹菜除了能消耗比它本身更多的熱量之外，它所含的大量鉀元素還可以幫助你臉部的燃燒脂肪，是很棒的瘦臉食物。在吃芹菜的時候多嚼幾下，這樣能夠鍛煉臉部的肌肉，最適合臉部浮腫的女生們，百合是藥用價值高，也是美容養顏的佳品。

　　食譜二，鮮搾葡萄柚汁

　　准備材料：葡萄柚1個，蜂蜜3小匙，蘇打水200cc，檸檬片1片，冰塊2到3塊。

　　制作方法：

　　1、先把葡萄柚切皮後洗干淨，然後切成塊狀

　　2、接著再把葡萄柚放進搾汁機裡搾汁，然後加入適量的蜂蜜，蘇打水，檸檬片和冰塊等材料，充分攪拌均勻就可以喝了。

　　葡萄柚裡的熱量在水果中是十分低的一種。它所含酸性物質可以增加消化液，促進消化。另外，葡萄柚還含有大量維生素C，經常吃葡萄柚能夠起到很好的瘦臉作用。

　　食譜三，木瓜牛奶果汁

　　准備材料：木瓜1/2個、牛奶250ml。

　　制作方法：

　　1、先選擇新鮮成熟的木瓜，去皮，去核，切成塊狀。

　　2、加入適量的純牛奶，放進攪拌機攪拌，再放進些許蜂蜜，攪拌完後就可以吃了。

　　木瓜牛奶是非常美味的瘦臉和減肥飲品。木瓜也被稱為乳瓜，具有非常贊的燃燒脂肪效果，對於臉部肥胖的女士來說，是十分不錯的選擇，同時還含有豐富的胡蘿卜素、纖維和大量的消化酶和維生素，具有分解脂肪的效果。除了幫助乳房的發育，木瓜對減肥和美容也有很好的效果。另外，牛奶中含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質，對於減少臉部脂肪也非常有效。

　　我們都承認臉大是硬傷，就算身上再瘦，你臉大還是會顯得很壯碩，所有要想要變得窈窕嬌小，那麼就要在臉上下功夫了，不僅平時在食物上要注意選擇，還有每天定時做一些瘦臉運動，只有搭配運動，減肥食物才能發揮最大的功效。