不管怎麼樣，都應該根據自身不同的情況，合理的選擇適合自己的瘦臉行動。下面就是專家提供的具體瘦臉方案，看看你自己有什麼，再問問你內心想要什麼，然後，開始行動起來!

　　一：消除浮腫

　　瘦臉攻略：注意培養科學的飲食習慣

　　起因：其實很多女性，原本有著嬌好的臉部輪廓，卻被自己無意識的不良生活習慣，導致出現輕微浮腫而不自知。但對於嬌氣的臉型而言，浮腫，哪怕只是輕微的，就足以將輪廓顯得足足大一圈，硬生生磨滅了自己原本不錯的臉型。

　　解決方案：對於這種情況，其實還是很好解決的。通常容易出現臉部浮腫人群中，大多是由於鹽分攝入過量引起的。體內儲存了大量無法消耗的鹽分，就會出現輕微鹽分中毒，從而導致面部浮腫。因此，一定要在日常飲食中控制食鹽的攝入量，盡量將鹽分控制在科學的限度內。

　　另外，還要注意多喝水。足量飲水，不僅可以中和部分過多的鹽分，還可以為肌膚補充大量水分。但需要特別注意的一點是，避免在臨睡前大量飲水。因為睡眠中肌體的各項功能都會減弱，這樣就無法吸收與分解掉睡前攝入的大量水分，從而導致浮腫的產生。有一些食品具有天然的消除浮腫與幫助排毒的性能，如海帶、黑木耳、赤豆、花椰菜等，建議經常食用。

　　瘦臉後遺症：無

　　見效概率：10%

　　二：肌膚松弛

　　瘦臉攻略：緊膚瘦臉產品與美容院“繃臉”護

　　起因：有些女性，雖然平時還算注重肌膚保養，但缺乏足夠的防紫外線護理，於是在強烈紫外線的長期照射下，肌體內細胞平衡被打破，漸失防御能力，從而導致肌膚日漸失去彈性與活力。而且，隨著年齡的增長，肌膚細胞更新的數量已經遠遠不如老化的數，自然就出現了松弛。

　　解決方案：這時候，就需要使用一些專門緊致肌膚的瘦臉產品了。當然，平日裡堅持防紫外線護理也是必不可少的。選擇瘦臉產品一定要慎重。首先要看它的主要成分，是否含有令自己容易過敏的成分，多聽聽身邊使用過該產品朋友的意見;另外，使用時最好伴以適中的按摩。可以強化肌膚的吸收。如果肌膚出現不良反應，一定要終止該產品的使用，並向有關專家進行咨詢。除了自己在家使用瘦臉產品，定期去美容院做做相關的護理，比如“繃臉”等，也可以收到很好的效果繃臉的護理類似於我們平日裡做面膜，對肌膚在短時間內進行較強的集中呵護，帶來較明顯的瘦臉效果

　　瘦臉後遺症：除了個別的過敏與不適外，無後遺症。

　　見效百分比：50%

　　三：消耗脂肪

　　瘦臉攻略：有氧運動與伸展運動

　　起因：我們都知道可以通過運動來消耗掉身上的贅肉，臉部也同樣如此。如果一直忽視運動，那麼積累脂肪就在所難免了。而且，臉部因其自身的特殊性與視覺上的偏差值，即使只是積累了很少一部分脂肪，也容易顯得整張臉大上了幾圈。那些從來也不做運動的女性，最容易出現這種狀況。

　　解決方案：做運動是最佳改善方式。特別是那些臉部贅肉較多的女性。這時候，需要進行大量的密集有氧運動。有氧運動如跑步、游泳等。另外，導致脂肪過度積累的原因，大多是由於血液循環不暢。特別是現在的很多人，需要天天對著電腦，保持一個姿勢工作，這就更加加深了脂肪的積累。因此，可以嘗試著工作一定時間後做一些伸展運動，活動一下容易僵硬的頸部與頭部，從而促進血液循環。比如：端正坐好，用左手從右方扶住頭部，使其向左倒去，保持這一姿勢約10秒後換另一邊。

　　瘦臉後遺症：運動會帶來健康與美麗。無後遺症!