大家可曾有過在減肥過程中，身體懶倦發酸，肌肉酸疼，就放棄了原本就十分簡單枯燥的減肥運動的經歷呢？雖然我也因此而苦惱過，但是，因為首先就確定好目標，要一心一意地運動，即使身體倦怠，也能鼓勵自己只要小心注意別受傷，就可以常常去體育場運動了。

　　其實仔細想想，你能維持現體重是一直堅持減肥的結果。如果這樣一直運動下去，體重不是會一直往下降嗎？大家還是千萬不要放棄，不妨登上體重計試試看，只有一直持續減肥，才有可能達到自己所期望的減肥結果哦。

　　在減肥的過程中，我們可能會遇到很多問題。例如，腹部因為一系列的減肥運動而變得松弛，如果這樣的話，我們可以通過簡單的腹部運動使之變得緊繃起來。對筋肉的主要感覺主要是在體重上，體重稍微減少一點，即使是僅僅增加運動的次數也可以重重的增加筋肉的負荷。這樣想就對了，如果不常做減肥運動和平行方向上的肌肉平衡鍛煉的話，皮膚就會變得松弛啊，或是呈現體重短時間內急劇下降的不健康狀態了。

　　如果發現自己有皮膚松弛的情況，建議在自己的減肥鍛煉的菜單裡，加上一項側腹肌的鍛煉項目（可用扭擺舞動的方法），不妨暫且打算試試看這種方法。這樣可以使側腹部位也能減去贅肉。這種方法的可以增加次數並且因為只是簡單地消耗少量的體力給與身體以一定的負荷。

　　當然，在減肥諸多方法裡，最值得推崇的還是跑步。不必一直期盼能有所提高，只是在周末抱著輕松減肥的心情，想著今天因為體育俱樂部周末休息而沒有運動，然後愉快地在春天的小路上跑步即可。在此給大家介紹一些正確的跑步方法。

　　要說的話，仔細想來大致也是有著這樣一些老生常談的事項，跑步的時候，肘部彎曲成90度的直角，這樣說大家自己可以體會到。再跑步中，也就可以悟到最適合自己的減肥減腰減脂肪的成功法則了。

　　只是在這個減肥的過程中，一定要牢記的是一切貴在堅持，只要功夫深，“大肚婆”也能搖身一變成為美麗“小腰精”的。