蹲馬桶前1/3處，雙腳尖分開與肩同寬，膝蓋夾緊，雙手臂抱起吐氣並向外推。這個姿勢的力量完全用在腹部上，可以幫助排便哦。
在肚臍水平左右2cm的地方，和這一點再向下2cm的地方這2個穴位分別是：水道和歸來穴位，兩穴位分別是胃陽明經的穴位，對排便幫助很大。連續點按5分鐘便有便意。
水平躺著，雙腿彎曲呈“弓”型。雙手間隔在腹部左右靠近骨盆地方連續交替拍打10分鐘，力度不可以將皮膚打紅，也不要太輕否則對腸道沒有刺激作用。
很多減肥人士有疑問，不吃晚飯到底能減肥嗎?那麼小編告訴大家，這是一個減肥誤區，減肥從來就不是“不吃晚飯&rd
想要減肥成功需要避開哪些誤區其實要想讓健康減肥成功有時候真的不是一件容易事，這是因為增加體重是一個長期的過程，健康減肥也需要一直堅持，
愛上“西柚+糙米” 3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日 .hzh {display: none; } 早餐：西柚半個、烤土司1片
抱膝式脊柱瑜伽動作 快速燃脂美背瘦身瑜伽動作，其實就是一種運動減肥，但是它的瑜伽動作很放松，對人很有幫助，而且不用去找場地跑步，下面就與小編一
