減肥對策就是多喝乳酸菌飲品清腸,增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題,加速腸胃活動機能,成功趕走廢物。少鹽防腹脹,攝取過量鹽分會增加澱粉質的活性,促進身體吸收澱粉質,而且鹽分是造成體內積水的重要因素。
對於上腹脂肪較多的人來說,由於身體的新陳代謝率降低,加上平時缺乏運動,而且喜歡吃甜品和冷飲,肥肉就很容易積聚在上腹部位。減肥對策就是改吃天然糖。叫一向嗜甜的你忍口戒甜,肯定一時難以接受,甚至搞到情緒低落。其實開始瘦腹時可以給自己一個緩沖期,以天然糖代替精制糖,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步將口味改變,達到減腹效果。
而如果你屬於水桶粗腰型的,主要是怪你貪吃之故,從今天開始節制食量吧!慢嚼多吃菜減食量,每餐細嚼慢慢品嘗,可以令你提早感到飽意,還要在主菜來前先吃一盤生菜沙拉,既飽肚又不怕肥。而且盡量戒食煎、炸、油膩品,多選清蒸煮法。
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吃草莓能減肥嗎?推薦3款草莓減肥食譜草莓減肥原理 草莓是一種多年生草本植物,果實是由花托發育而成的,而不是由子房發育的,這與很多水果不同。草莓中營養豐富,
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減肥三餐的科學吃法,這樣減脂才更快其實減肥的原理很簡單,只要做到“攝入熱量“消耗熱量”,體重就會呈下降趨勢。